むっつり無表情は「老け顔」への近道！
いわゆる「老け顔」のほとんどは、表情筋を使わないことによるたるみが原因です。
全身の皮膚や筋肉は、年齢を重ねると重力の法則通りに下方向にたるんでいきます。
特に見た目年齢を大きく左右する顔は、俗に「フネじわ」と呼ばれる口もとのほうれい線があるだけで、10歳は老けて見られるもの。
顔のたるみを予防・改善するなら、皮膚よりはむしろその下の表情筋の衰えに着目すべきなのです。
全身の皮膚や筋肉は、年齢を重ねると重力の法則通りに下方向にたるんでいきます。
特に見た目年齢を大きく左右する顔は、俗に「フネじわ」と呼ばれる口もとのほうれい線があるだけで、10歳は老けて見られるもの。
顔のたるみを予防・改善するなら、皮膚よりはむしろその下の表情筋の衰えに着目すべきなのです。
「10年後の自分」は顔の型から予測できる？
白い歯が輝く魅力的な笑顔をつくるには、顔の輪郭に合った表情筋トレーニングを続けることが大切です。
丸顔は、頬のたるみが口角に現われるだけでなく、二重あごが目立ちやすい顔型です。
エラの張った四角顔や、とがった顎の人も、年齢を経ると口角周辺が下がりやすい顔立ちと言われます。
好感が持てる表情とは、自然に口角が上がり、上の歯が見えるような笑顔です。
相手に心を開かせるこうした笑顔を目標に、表情筋トレーニングを行いましょう。
丸顔は、頬のたるみが口角に現われるだけでなく、二重あごが目立ちやすい顔型です。
エラの張った四角顔や、とがった顎の人も、年齢を経ると口角周辺が下がりやすい顔立ちと言われます。
好感が持てる表情とは、自然に口角が上がり、上の歯が見えるような笑顔です。
相手に心を開かせるこうした笑顔を目標に、表情筋トレーニングを行いましょう。
「変顔名人」ほど効果大の表情筋トレーニング
口もとの印象に関わる表情筋は、口輪筋のほか、口角を上げる頬（きょう）筋、あごのラインを決める頤（おとがい）筋などです。
まずは、口まわりの筋肉を目いっぱい使って、大きく「あ」「い」「う」「え」「お」を繰り返したり、口をすぼめた状態で舌を多方向に動かすエクササイズを、1日に10セット実行しましょう。
さらに、口を大きく開ける、大きくすぼめる、ヨコに「イ～ッ」の形にする、口や頬を左右にそれぞれ引き絞るなどの動作を、それぞれ5秒間ずつキープします。
良い笑顔を作る表情筋が鍛えられ、顔の輪郭をシャープに引き締める効果が期待できるでしょう。
まずは、口まわりの筋肉を目いっぱい使って、大きく「あ」「い」「う」「え」「お」を繰り返したり、口をすぼめた状態で舌を多方向に動かすエクササイズを、1日に10セット実行しましょう。
さらに、口を大きく開ける、大きくすぼめる、ヨコに「イ～ッ」の形にする、口や頬を左右にそれぞれ引き絞るなどの動作を、それぞれ5秒間ずつキープします。
良い笑顔を作る表情筋が鍛えられ、顔の輪郭をシャープに引き締める効果が期待できるでしょう。
表情筋を意識してステキな笑顔をつくる
英語圏の人々は、全表情筋のおよそ6割を使ってコミュニケーションするのに対し、日本人はその2割しか使っていないため、海外の人々からは「表情に乏しく、心の内が読めない」などと言われてきました。
しかしこれは、日本語が口をあまり動かさなくても発音できる言語であることや、文化的背景なども大きく関係しているので、良し悪しをいちがいに判断すべきではありません。
白い歯が際立つステキな笑顔は、自信を持って世界中の人々と交流できる、一生の財産となります。
毎日少しずつの表情筋トレーニングと歯のケアで、いつまでも若々しい印象を保ちましょう。
しかしこれは、日本語が口をあまり動かさなくても発音できる言語であることや、文化的背景なども大きく関係しているので、良し悪しをいちがいに判断すべきではありません。
白い歯が際立つステキな笑顔は、自信を持って世界中の人々と交流できる、一生の財産となります。
毎日少しずつの表情筋トレーニングと歯のケアで、いつまでも若々しい印象を保ちましょう。
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